1 - O item conexões do livro Fundamentos de filosofia de Cotrim e Fernandes (p. 70), propõe uma experiência meditativa muito interessante. Experimente e relate suas sensações. Faça a seguinte meditação para observar sua consciência:
a) Sente-se ou deite-se em um lugar cômodo e respire profundamente várias vezes, procurando relaxar todo o corpo e a mente.
b) Observe atentamente o ar entrando e saindo pelas narinas (a inspiração e a expiração) e procure não pensar em nada.
c) Por último, ponha sua atenção sobre esse “eu” que observa o inspirar e o expirar a cada instante, repetidamente, sem cessar; fique assim durante meia hora.
d) No espaço abaixo elabore um relato sobre essa experiência de observar sua consciência, suas dificuldades e descobertas.
RESPOSTA (SUGESTÃO):
A prática de limpar a mente, focalizando-a em
um único objeto – atitude própria da meditação –, favorece a concentração e a clareza mental, entre
outros benefícios para a saúde.
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